Lockdown sebagai pesenam elit selama minggu 8-18.  Sekarang setelah 4 bulan kembali ke gym!
Felicity Ayres

Lockdown sebagai pesenam elit selama minggu 8-18. Sekarang setelah 4 bulan kembali ke gym!

Halo. Sudah sebelas minggu sejak blog terakhir saya dan sekarang total 18 minggu terkunci! Aku benar-benar tidak percaya. Selama waktu ini saya telah melakukan begitu banyak lari, bersepeda dan berjam-jam pengkondisian setiap hari, tantangan harian dan banyak pekerjaan sekolah online. Aku sangat sibuk setiap hari. Saya merasa bugar dan kuat, dan sangat bersemangat untuk kembali ke gym untuk melakukan senam SEBENARNYA setelah empat bulan. Tapi saya harus mengambilnya perlahan karena saya tidak ingin cedera dan saya pikir itu mungkin agak sulit dan butuh waktu untuk mendapatkan kembali keterampilan saya. Saya pikir balok dengan terlihat sangat tinggi! Saya akan tetap positif dan termotivasi.

Selama empat bulan penguncian, saya memiliki:

Bersepeda 170 mil , Lari 150 mil , menyelesaikan sekitar 90 tantangan harian, memegang Handstand Hold (tanpa bergerak) di kamera selama 2 menit dan menyelesaikan 10 Straddle Levers (tanpa turun) di kamera . Saya bangga dengan apa yang telah saya capai di waktu yang aneh ini.

Saya telah membuat kolase poster kenangan saya selama penguncian.

Saya memiliki empat kata kunci – Kesabaran, Tekad, Kepositifan, dan Keluarga.

Inilah beberapa kegiatan dan pemikiran saya selama sebelas minggu terakhir penguncian.

Minggu 8

Rabu 13 Mei. Pemerintah sedikit melonggarkan penguncian, jadi sekarang kita bisa berkendara ke pantai. Ya!

Adikku dan aku belajar rutinitas yang ditetapkan oleh seni Nicole, tarian Quatro, di taman kami, yang menyenangkan untuk dilakukan bersama. Kami membutuhkan waktu sekitar satu jam.

https://mygymnasticsblog.files.wordpress.com/2020/07/wp-1595797621728.mp4

Salah satu tantangan harian saya adalah pegangan kaki di bar, yang saya lakukan selama hampir 1 menit.

Ayah saya melalui pekerjaan mengadakan pemungutan suara dan kami memenangkan beberapa tiket khusus untuk pergi piknik di taman di Istana Buckingham, tetapi karena coronavirus itu dibatalkan. Itu sangat memalukan. Saya mungkin telah bertemu Ratu!

Lebih banyak kardio! Lari lari lari…

Minggu 9

Saya mulai sedikit muak karena situasi virus corona tampaknya semakin buruk dan saya ingin keluar dari ini. ‘Saya seorang pesenam, keluarkan saya dari sini!’ Saya tidak ingin cuti senam. Ini membuat frustrasi dan berlangsung begitu lama. Saya tidak ingin seperti ini sampai Natal.

Senin 18 Mei – ulang tahun adikku Bella. Kita pergi ke pantai!

Rabu. Saya melakukan tantangan harian yang menyenangkan hari ini! Ayah saya dan saya membuat tarian rutin berpasangan, dan saudara perempuan saya juga membantu. Itu membuatku tertawa terbahak-bahak 😂. Ini baik!

Tantangan harian lainnya minggu ini adalah satu per satu calf raisers di atas satu langkah. Saya melakukan 108. Aduh, itu membunuh.

Saya melakukan beberapa sesi zoom dengan teman-teman gym saya.

Saya sedang belajar skateboard! Ini sangat bagus untuk keseimbangan saya dan itu mengasyikkan dan menyenangkan.

Minggu 10 – Setengah Term

Senin adalah hari libur bank dan cuaca sangat cerah dan panas, jadi kami pergi ke pantai untuk minum teh dan berenang. Tantangan harian saya adalah squat trust leg lifts and chins.

Selasa. Hari ini tantangannya adalah membuat foto gym perspektif. Ini keren.

Minggu ini kami banyak bersepeda di pedesaan! Saya sangat senang bahwa saya bisa melakukan ini dengan semua keluarga saya.

Adikku dan aku mencatat semua lari kami untuk Devon School Games (Virtual School Games) dan kami ingin mencapai setidaknya 40 mil dalam 4 minggu. Karena usia kami, Bella akan mendapatkan sertifikat Emas dan saya akan mendapatkan Perunggu. Saya juga melakukan hard conditioning selama berjam-jam, jadi saya tidak perlu berlari lebih dari itu!!!

Sabtu. Itu adalah hari yang indah hari ini dan kami bangun pagi-pagi sekali dan pergi ke pantai dengan sarapan dan makan siang kami. Itu sangat tenang dan lautnya benar-benar biru dan tenang. Kami pergi ke laut dan bermain game, dan itu sangat menyenangkan.

Hari ini saya menemukan tantangan saya sangat sulit. Saya memiliki target untuk dicapai tetapi saya frustrasi karena saya tidak bisa mengalahkan skor saya. Aku hanya tidak bisa melakukannya saat ini. Saya harus mencoba lagi besok.

Minggu. Saya mencoba lagi dengan pegangan handstand saya dan berhasil 1 menit 57 detik. Itu tidak terlalu buruk! Saya menemukan bahwa saya perlu menghitung waktu di kepala saya dan tidak melihat timer karena memberi saya sesuatu untuk dilakukan dan dipikirkan untuk menghabiskan waktu. 😂

Minggu 11

Tukang pos datang dan saya menerima sertifikat di pos! Itu sangat mengejutkan. Terima kasih Falcon. ‘Ratu Kardio’

Saya harus membuat puisi tentang senam. Saya cukup suka melakukan ini. Inilah saya berbicara puisi saya.

https://mygymnasticsblog.files.wordpress.com/2020/06/1591252483152_fliss-gym-poem-030620.mp3

Saya merasa agak sakit suatu hari minggu ini, tetapi saya masih melakukan tantangan harian saya!

Sabtu 6 Juni – Sore ini ibuku, adikku dan aku melakukan balet bersama. Itu sangat bagus. Kami mempelajari rutinitas tantangan Nicolesartistry. Nicole memposting rutinitas kami di Instagram-nya.

Saya juga melakukan beberapa keseimbangan yoga dengan saudara perempuan saya.

Setiap akhir pekan saya melakukan pengujian pengkondisian dan mencoba untuk mengalahkan skor poin saya setiap minggu jika saya bisa. Saya menantang diri saya untuk mencoba!

Pengujian meliputi straddle lever, handstand hold, sit up, chin up, leg dips, upper body dan lower body dan leg lift. Bar yang kami buat di taman sangat berguna!

Minggu 12

Setiap minggu saya memotret split saya dan semua lompatan saya, untuk melihat apakah saya bisa meningkat.

Lutut saya agak sakit, karena saya pikir paha depan saya kencang. Aku butuh pijatan! Ibu akan memijat saya, dan saya juga membeli pistol pijat, yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh saya.

Untuk salah satu tantangan harian saya harus memegang handstand di bar lantai. Saya melakukan 10 detik. Tantangan lain adalah tuck lift.

Lain adalah handstand berjalan di dalam ruangan. Saya berjalan selama lebih dari 1 menit.

Saya pikir itu akan menjadi sedikit menakutkan kembali di gym mencoba untuk mendapatkan keterampilan saya lagi. Saya tahu penting untuk melakukan pengkondisian tetapi saya ingin melakukan lebih dari pengkondisian sekarang. Saya ingin keterampilan senam saya. Saya ingin mendapatkan perasaan yang dulu saya rasakan melakukannya lagi! Saya ingin melihat teman-teman saya. Aku merindukan pelukan. Saya hanya harus menyibukkan diri dengan melakukan kebugaran dan membuat banyak rutinitas menari. Setidaknya keluarga saya bisa memberi saya pelukan.

Saya memiliki begitu banyak pekerjaan sekolah yang harus dilakukan. Terkadang saya bekerja hingga larut malam untuk menyelesaikan semuanya. Saya selalu menyelesaikan semua yang saya tetapkan karena pendidikan saya sangat penting bagi saya.

Minggu. Untuk menghibur saya, kami melanjutkan perjalanan bersepeda pedesaan keluarga yang sangat panjang, yang benar-benar hebat. Kami bahkan membeli beberapa stroberi yang enak di sepanjang jalan. Mereka sempurna. AKU MENCINTAI stroberi. Saya akan memiliki stroberi daripada permen!

Minggu 13

Acara lari #DevonVirtualGames telah selesai sekarang. Bella dan saya menyelesaikan 40 mil lari dalam 4 minggu. Saya mendapat sertifikat perunggu.

Itu adalah hari ulang tahun saudara laki-laki saya pada hari Selasa, jadi kami bersenang-senang.

Saya mencapai 10 tuas mengangkang saya di kamera lagi! Ya! wah wah.

Satu tantangan harian adalah untuk beralih dari lutut saya ke pistol jongkok. Itu sulit!

Pada hari Kamis 18 Juni, saya mengikuti workshop dance di Zoom bersama Danuisa Francis. Dia mewakili Jamaika di kompetisi senam internasional.

Setelah itu saya mengajarkan rutinitas itu kepada saudara perempuan saya.

Minggu ini saya melakukan beberapa keterampilan acro lagi di balok rendah dan melakukan gerakan memutar, walkover gratis, dan jungkir balik gratis. Saya sangat senang. Saya bertemu dengan teman-teman gym saya di kebun mereka dan kami membuat latihan pengkondisian musik.

Pada hari Minggu kami melakukan perjalanan sepeda keluarga 11 mil yang gila. Bukit-bukit itu sangat curam! Itu adalah pekerjaan yang sulit! Kami melihat beberapa pohon abu seperti ini. Ibu bercerita tentang penyakit punggung abu yang membunuh pohon abu. Ini menyedihkan. Kami pulang sangat larut.

Minggu 14

Cuacanya sangat panas, 30 derajat, tetapi kami masih terus berlari dan bersepeda!

Sabtu adalah Hari Handstand Internasional. Berikut adalah dua foto saya yang diambil oleh fotografer profesional Jim Wileman selama penguncian. Kami melakukan jarak sosial!

Pengujian pengkondisian semakin sulit untuk mengalahkan skor saya sekarang, tetapi saya terus mencoba!

Saya mulai sedikit bosan dengan pekerjaan sekolah online sekarang dan tidak berada di gym.

Salah satu tantangan harian adalah banyak tuck back di usia 30-an.

Minggu 15, 29 Juni -5 Juli

Foto saya dan artikel singkat tentang saya ada di majalah DevonLife! Editor menelepon kami dan Jim Wileman mengambil beberapa foto. Sangat menyenangkan melakukan pemotretan di luar. Saya harus berani dan menyeimbangkan tinggi di atas kayu yang goyah.

Jim mengambil banyak gambar. Berikut adalah beberapa lagi.

Tiga dari tantangan harian saya adalah ‘d’ roll (saya hampir berhasil!) dan frog hold.

Kombinasi tantangan lainnya adalah ini. Itu terlalu basah dan licin di luar jadi saya harus membuat sesuatu di dalam!

Saya melakukan handstand selama 2 menit. Ya! Ini bukan yang terbaik yang pernah saya lakukan (yaitu 2 menit 20 detik) tapi ini membuat saya senang karena itu bagus.

Saya merasa pengujian pengkondisian saya berjalan lebih baik akhir pekan ini. Saya merasa lebih kuat dan lebih cepat.

Kami telah melukis dan memilah-milah barang-barang di rumah. Ibu menemukan buku harian lama saya yang saya tulis selama liburan musim panas tahun 2012. Sungguh menakjubkan menemukan halaman ini…31 Agustus 2012, hari di mana gym baru Falcons dibuka. Saya berumur 5 tahun! Saya senang melihat ini. Oh hari-hariku, aku benar-benar terlihat imut! ha ha.

Minggu 16

Saya mengulurkan tangan dengan beban selama yang saya bisa untuk tantangan minggu ini. Itu membunuh tetapi saya berhasil lebih dari 5 menit.

Hari Rabu hujan, jadi kami mengambil foto senam di taman saat hujan untuk tantangan harian. Berikut adalah beberapa.

Kamis – Astaga! Pemerintah mengumumkan bahwa gym dapat dibuka kembali pada 25 Juli!!!! Ya!!! Saya merasa sangat senang bisa kembali ke gym. Saya sedikit gugup, dan itu akan terasa berbeda dan aneh, tetapi itu akan menjadi sangat hebat.

Saya melakukan papan di tempat yang tidak normal.

Sabtu 11 Juli. Saya bertemu dengan teman-teman gym saya di pantai dan kami berolahraga dan bersenang-senang. Itu adalah salah satu hari terbaik.

Sayangnya ada berita di media tentang pelecehan dan perlakuan kejam terhadap pesenam oleh pelatih. Ada banyak pesenam terkenal yang mengemukakan tentang kekerasan fisik dan mental. Senam Inggris akan mendapatkan review independen. Sungguh miris dan sedih hal ini terjadi.

Minggu 17

The Final Countdown (Saya sangat suka lagu itu! da da da da, da da da da da) ke gym yang dibuka kembali pada 25 Juli. Ada sesi zoom dan hal-hal yang perlu kita ketahui dan lakukan sebelum kita bisa masuk kembali. Kita semua harus siap.

Saya melakukan lebih banyak keterampilan acro saya di balok rendah lagi minggu ini – jungkir balik gratis, walkover gratis, flic tuck. Rasanya menakutkan tetapi saya melakukannya lagi!

Naik sepeda lebih lama dan berjalan seperti biasa! Bella melakukan beberapa pelatihan pengkondisian lagi dengan saya.

Minggu – Saya memiliki begitu banyak pekerjaan sekolah yang harus dilakukan hari ini. Saya tidak sabar menunggu sekolah selesai pada hari Selasa. Saya butuh 4 jam, lalu saya bisa pergi dan berlari sebagai hadiah saya! Jadi, saya pergi untuk menyapa ‘halo’ di luar gym Falcons saya.

Minggu 18

Untuk sekolah, kami harus menyelesaikan review lockdown yang sangat panjang untuk semua mata pelajaran. Itu adalah evaluasi dari seluruh istilah. Saya harus mencoba dan memikirkan semua yang telah kami lakukan, apa yang telah saya selesaikan dengan baik dan topik apa yang rumit. Saya juga harus mengatakan bagaimana saya menemukan pengalaman penguncian saya dan apa yang telah saya capai atau pelajari.

Saya melakukan lebih banyak flic tuck, free cartwheels, dan walkover gratis di low beam. Hore!

Pada hari Kamis saya mengadakan Sesi Pelatihan Zoom WAG SQUAD INGGRIS. Itu tentang Motivasi dan orang yang mengambil sesi adalah Psikolog dari Institut Olahraga Inggris. Saya pikir saya sudah sangat termotivasi tetapi kami berbicara tentang beberapa konsep. Kami akan memiliki beberapa sesi Inggris lainnya. Senang bisa terlibat dan melihat pesenam dan pelatih.

Pada hari Jumat saya bermain game di luar ruangan dengan beberapa teman gym saya, dan sangat menyenangkan untuk merasa sedikit lebih seperti biasanya.

Saya telah menyiapkan perlengkapan olahraga saya untuk kembali ke Falcons, membersihkannya dan menyortirnya dan memasukkannya ke dalam tas baru saya.

Saya telah memikirkan lagu-lagu yang saya dengarkan selama penguncian ini. Saya menyukai lagu Queen, ‘Flash’, yang saya dan Ayah menari. Itu sangat lucu. Tapi menurut saya lagu yang paling mengingatkan saya pada seluruh lockdown adalah ‘Blinding Lights’ oleh the Weeknd. Itu telah menyala sepanjang waktu, dan kami telah melakukan pengkondisian untuk itu, menari untuk itu, dimasak dengan itu!

Kami menonton program TV tentang Momen Olimpiade Terbaik Inggris, sebagaimana seharusnya Olimpiade Tokyo 2020. Sangat menginspirasi melihat para atlet ini, dan impian mereka menjadi kenyataan. Ketika saya menontonnya, ada olahraga lain yang sangat menarik minat saya dan sangat menginspirasi saya – dayung dan atletik.

Jangan pernah melupakan impian Anda. Aku tidak akan pernah.

Terima kasih telah membaca blog saya, dan mendukung saya dalam perjalanan senam saya. (Saya akan pergi ke gym besok!!!)

Fliss x

data hk update secara otomatis di lengkapi dengan Prediksi Togel Sydney dan Prediksi Singapore paling jitu. Tidak wajib di ragukan ulang untuk tingkat akurat knowledge yang kita berikan, Karena Data Togel Sydney 2022 yang kita berikan sudah di Rekap dengan cermat oleh beberapa Tim master yang udah mahir di bidangnya.